Dieta proteica pentru slabit


Dietele vedetelor. Există multe planuri alimentare, care mențin silueta sau te ajută să scapi de kilogramele în plus. Regimul proteic îți permite un regim de viață aproape normal.

Avantajele adoptării unei diete proteice

Un alt avantaj este acela că nu trebuie să calculezi numărul de calorii din mâncarea ta, pentru că nu este important.

Principiul dietei este simplu: reduci sau elimini complet zahărul din alimentație, astfel că obligi organismul să pună în circulație depozitele de grăsime, pentru a produce energie. Avantaje și dezavantaje Regimul este eficient, pe lungă durata. În a două luna, slăbești constant, dar mai lent, trei — patru kilograme.

Comentează

Reguli: Renunți complet sau reduci la minim zahărul, dulciurile de orice fel, fainoasele, legumele și fructele, care sunt o sursă de glucide și alte zaharuri, dar și alcoolul, în orice formă. Un avantaj este că dietă diminuează mult senzația de foame.

dieta proteica pentru slabit

Dezavantajul este că lipsa fructelor și legumelor Obez nu poate pierde în greutate aportul mare de carne duce la creșterea colesterolului și produce o carență de vitamine și minerale. După întreruperea regimului, kilogramele pierdute se pot acumula din nou. Asa arata o cina ideala!

dieta proteica pentru slabit

Este creația doctorului Fricker. Poți mânca: carne, peste, pentru proteine, legume și fructe, pentru vitamine și minerale, foarte puțînă grăsime, pentru acizi grași esențiali, lactate degresate, pentru enzime și calciu, dar și pentru alte minerale.

Este interzisă pâinea, fainoasele și zahărul.

Dieta proteică înseamnă să ne construim un meniu zilnic pe baza alimentelor bogate în proteine. Pudra proteică naturală din zer, semințe de in, cânepă sau dovleac poate ajuta la slăbire și construirea de masă musculară. Dieta proteică poate avea la bază alimente proteice dar și suplimente din pudre proteice naturale, special alese. Mesele dvs. Dieta proteică este preferată atât de persoanele care doresc să slăbească eficient cât și de cei care fac sport și intenționează să își formeze masă musculară.

Preferate sunt alimentele cu un conținut mic de calorii, dar cât mai bogate în proteine. Obligatoriu minim doi litri de apă pe zi, de preferat mineralizata. Regimul este echilibrat, sănătos, nu produce carențe și reduce nivelul colesterolului din sânge.

Cele 2 tipuri distincte de dieta proteica

În afară riscului de a recupera kilogramele date jos, la încetarea dietei, această nu are alte dezavantaje. Dieta paleolitică Regimul paleolitic nu a fost inventat.

Este modul de alimentație a primilor oameni, care nu aveau niciodată probleme cu kilogramele în plus. Alimente de consumat cu moderație: ulei dieta proteica pentru slabit la rece, ceai, cafea, fructe uscate.

dieta proteica pentru slabit

Alimente suprimate: cereale, leguminoase, produse lactate, dieta proteica pentru slabit, legume bogate în amidon cartofi și produse similarecarne grasă, alimente sărate, zahăr, băuturi gazoase. Dietă nu este regimul alimentar din paleolitic, dar urmărește regulile acestuia.

Conținutul articolului

Baza dietei este dată de legume și fructe, combinate cu nuci. Carnea este complementară. Regimul strict nu este recomandat mai mult de șase luni și nu acoperă tot necesarul de nutrienți. Poate să apară fenomenul de creștere în greutate la oprirea regimului. Este recomandată consultarea unui medic înainte de a trece la acesta dietă și este contraindicată celor care au probleme digestive. Citeste si:.

Ce este dieta cu proteine Dieta proteica NU este orice dieta care contine proteine. Dieta cu proteine este acel model de nutritie in care proteinele reprezinta procentual cea mai mare parte a macronutrientilor alocati acelei diete. Macronutrientii sunt: grasimile, carbohidratii si proteinele. Acestea fiind spuse este totusi bine sa stii ca exista 2 tipuri distincte de diete cu proteine: Cele 2 tipuri distincte de dieta proteica Dieta extrema cu proteine PSMF Este un model de dieta care implica restrictia extrema a caloriilor si consumul exclusiv de proteine slabe si doar un pic de legume fibroase. Ceea ce este foarte, foarte putin si transforma acest model de dieta intr-una extrema.