Zumba posturi în greutate, Cum vă ajută Zumba Dance pentru pierderea în greutate - Modă -

Este o clasă de dane de fitness, inspirată de latină, care vă arată cum să obțineți rata de inimă în timp ce vă distrați în același timp.

Cu toate acestea, clasele standard de Zumba nu construiesc neapărat mușchii în timp ce vă alungați la muzică și este important să includeți greutăți în antrenamentele obișnuite. Pentru cei care ar dori o pregătire puțin mai puternică, este Zumba Toning.

Zumba Toning păstrează esența lui Zumba, concentrându-se în același timp pe antrenarea forței pe brațe, abdomen și coapse.

Mai mult: Beneficii Zumba Workout Adăugarea greutăților la Zumba Zumba Toning include bastoane de tonifiere ponderate, zumba posturi în greutate vin în dimensiuni de 1 lire și 2, 5 lire, la antrenamentul Zumba pe care participanții îl folosesc aproape ca maracas. Bastoanele de tonare funcționează ca ganterele pentru a acționa ca greutăți de rezistență.

Oamenii pot folosi ganterele de până la 3 kilograme pentru clasă; totuși, bastoanele de tonifiere sunt mai bune pentru zumba posturi în greutate Zumba deoarece sunt pline de nisip și sună puțin ca un maraca când le scuturăți.

Acest lucru le face extra-distractiv pentru o clasă de dans. Dacă folosiți greutățile sau bastoanele de tonificare este prea mult pentru dvs.

Veți obține în continuare un antrenament cu riscul de a vă răni pe măsură ce vă obișnuiți cu mișcările.

Zumba Gold Toning Zumba Gold Toning este un program suplimentar bazat pe greutate, care a fost creat pentru adulții activi mai în vârstă, care doresc să utilizeze greutăți ușoare pentru a se concentra pe întărirea mușchilor.

Este o sesiune de antrenament cu intensitate scăzută până la moderată, menită să reducă pierderea masei musculare și a forței musculare care vine de multe ori cu îmbătrânirea.

Categorii Populare.