VIDEO. Exercitii izometrice

VIDEO. Exercitii izometrice

Exercitiile de izometrie te pot ajuta si se pot face oriunde. Tot ce ai nevoie este de spatiu si ambitie.

Priveste in video de mai jos cat de simplu este sa te mentii in forma atunci cand faci o mica pauza la birou.

Exercitiile de izometrie au avantajul ca nu iti trebuie un echipament special pentru a le practica, sunt eficiente, amuzante in unele cazuri si mai ales iti lucreaza musculatura intregului organism.

Plansa cea mai des folosita pozitie in izometrie

Asemeni pozitiei de flotare, doar ca te sprijini pe antebrate, plansa iti va mobiliza intreaga musculatura, mai ales cea abdominala si cea a bratelor.

Efectele se vor vedea intr-un timp scurt, mai ales daca practici in fiecare zi.

Nu te panica daca la inceput nu poti sa mentii mult timp pozitia corecta. Treptat organismul tau va capata rezistenta si vei simti nevoia de a creste in intensitate cat si in gradul de dificultate a exercitiului.

Lucreaza-ti corpul stand degeaba

Imagineaza-ti ca stai pe scaun fara a avea unul. Este aparent simplu, insa extrem de eficient. Renunta la sedentarism si apeleaza la o doza de miscare oriunde te-ai afla.

Sportul nu are varsta, iar sanatatea ta este cea mai de pret.

Priveste in video-ul de mai jos cum se sustin colegii nostri pentru a se bucura de un stil de viata activ si sanatos.