Trageți arderea grăsimilor în bar


Formarea circulară de ardere a grăsimilor la domiciliu poate fi efectuată fără accesorii sportive suplimentare, suficientă muncă cu greutate proprie. Cu toate acestea, prezența unei dumbbell și a frânghiei va crește semnificativ eficiența claselor. Aveți nevoie de cremă de antrenament de ardere a grăsimilor? Pentru a combate eficient greutate excesiva Este suficient să urmați regulile de nutriție echilibrată și să alegeți un complex adecvat de formare de ardere a grăsimilor. Unii pierd recurgerea la ajutorul spa-urilor pentru a efectua arderea grăsimilor proceduri cosmeticesaune și băi vizitate în mod regulat, fac înfășurate pentru a livra din exces de apă în organism, lovindu-l de atunci.

Pinterest Vrei un corp lung și subțire? Vă dăm permisiunea să mergeți direct la Barre. Aceste mișcări de inspirație de balet au arătat că ele înclină abdominalele, sculptează coapsele, strâng brațele și ridică sferturile din spate.

1. Burpee Box Jump Over

Chiar mai bine? Blasturile de grăsime se pot face aproape oriunde — nu este nevoie de bară de balet.

  1. Voi pierde greutatea în coreeană
  2. Ce supliment vă ajută să pierdeți în greutate rapid
  3. Instruire pentru arderea grăsimilor pe stomac. Tipuri de exerciții pentru arderea grăsimilor
  4. Pierdere în greutate tocană de carne de vită
  5. Pastile de slabit 2021
  6. Trageți în bară
  7. Ibc slimming

În primul rând, am vorbit cu Sadie Lincoln, autorul Love Your Body Lower, și fondator al lui Barre3, pentru un antrenament care combină munca de balet, înțelepciunea yoga și puterea lui Pilates. Încercați una dintre aceste mișcări în timp ce gătiți pentru cină, urmăriți emisiunile TV preferate sau luați o pauză în birou.

E timpul să ridici baroul!

Cum să executați o bruma perfectă

Unde: Obiective: Arms and back ] Plasați-vă mâinile direct pe birou sau un scaun robust care vă poate transporta greutatea Distanță la umăr în afară, și pas înapoi, astfel încât să vă aflați pe bilele picioarelor.

Cu brațele întinse și coloana vertebrală, vă atacați miezul.

trageți arderea grăsimilor în bar pierdere în greutate perioadă lipsă

Conectare: Conexiune: Conexiune: Conexiune: Cum să Stați în poziție verticală și așezați palmele ușor pe tejghea. Genunchiul stator trebuie să fie moale, cu șoldurile îndreptate către birou. Asigurați-vă că miezul este în angajare, coloana vertebrală este lungă și că sunteți puțin înclinat înainte.

Îndoiți ușor genunchii și țineți-i bine, asigurându-vă că genunchii nu sunt încuiate. Degetele de la picioare trebuie să fie oprite, genunchii peste degetele de la mijloc, șoldurile pătrată și nucleul deplasat.

Cum se face pregătirea intermediară HIIT

Pentru o mișcare mai avansată, lucrați la echilibrul dvs. Asigurați-vă că vă concentrați asupra abdomenului și toracelui, care trage în jos și spre șold pentru a viza toate straturile miezului. Continuați timp de 60 de secunde. Foto: Courtesy Barre3 Asociat: 7 exerciții fără crunch pentru șase pachete abs Aveți nevoie de viteză?

trageți arderea grăsimilor în bar cum să pierdeți în greutate rapid în mod natural

Amintiți-vă că nu veți ajunge prea departe prin mișcări. Pentru a vă maximiza timpul la bar sau suporturmați aceste sfaturi importante pentru a obține cele mai multe din antrenamentele dvs.

Lecția video

Embrace the Shakes Tremurând mușchii sunt un lucru bun cu aceste mișcări izometrice. O menținere izometrică vă întărește mușchii, deoarece nu aveți nevoie de pauze pentru recuperarea musculară. Dacă vă faceți mușchii să rămână într-o poziție, veți tulbura atât mușchii mari, cât și cei mici de stabilizare. Țineți muschii în timpul unei contracții pentru a crește puterea și rezistența, fără a adăuga greutate suplimentară.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Amintiți-vă întotdeauna să vă opriți atunci când simțiți durere bruscă sau alt disconfort. Ascultați ce are nevoie organismul dvs. Ajustați antrenamentul trageți arderea grăsimilor în bar nevoile și nivelul de fitness. În bară3 ei spun: "Lucrați mai deștept decât mai trageți arderea grăsimilor în bar.

Prima pregătire

Uneori, cele mai simple și cele mai elementare exerciții sunt cele mai exigente și mai eficiente. Când începeți, puteți modifica mișcările, puteți face mai puține resurse de pierdere în greutatecouk bella sau puteți face o pauză ori de câte ori doriți. Este mai bine să faceți mai puține repetări decât să sacrificați forma și să încercați să construiți mușchi prin repetările recomandate.

trageți arderea grăsimilor în bar salut proaspăt mese pierdere în greutate

Vă garantăm că o veți simți a doua zi. Lincoln recomandă, de asemenea, finalizarea antrenamentului Barré cu activități cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul. Asociat: Ești greșit înțeles aceste 5 șanțuri?