genunchi

Flexii inverse

Flexii inverse Din stand in picioare prindeti o haltera cu priza in supinatie (adica palmele vor fi orientate catre inferior, iar degetele mari unul catre...

Dr. Alin Popescu, medic sportiv

Dr. Alin Popescu, medic sportiv De ce medicina sportiva? Ce te-a atras la aceasta specialitate?�Ca sa fiu un medic liber. Sa pot avea un program...

PREGATESTE-TE PENTRU SKI!

PREGATESTE-TE PENTRU SKI! Este evident ca a inceput un sezon special, mult asteptat pentru aceia dintre noi care au o pasiune aparte: sporturile de iarna!...

DURERILE LOMBARE

DURERILE LOMBARE Durerile de spate sunt frecvent inregistrate atat la cei ce practica un sport, cat si la sedentari. Ele pot varia de la o...

SPORTURILE DE IARNA

SPORTURILE DE IARNA Ca tot suntem in toiul iernii, sau cel putin la inceputul unei ierni ce se anunta a fi darnica in zapada, ar...

EXERCITII DE TIP FITBALL PENTRU UN ABDOMEN PLAT

EXERCITII DE TIP FITBALL PENTRU UN ABDOMEN PLAT Ce poti face atunci cand colacelul de grasime din jurul taliei te da de gol asupra faptului...

TU STII SA MERGI PE BICICLETA?

TU STII SA MERGI PE BICICLETA? Eu nu, dar tare mult as vrea sa invat. Si mi-am reamintit ca nu stiu cand ieri dimineata, in...

GIMNASTICA ACVATICA

GIMNASTICA ACVATICA Toti stim ca inotul este foarte bun atat pentru sanatate cat si pentru conditie fizica, el putand fi practicat in orice anotimp al...

EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII SPATELUI

EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII SPATELUI Un spate lat, masiv si puternic a fost totdeauna considerat o masura a fortei unui barbat. Insa un spate...

NICIUN MINUT FARA MISCARE

NICIUN MINUT FARA MISCARE Care este principalul motiv pe care il invocam cu totii pentru a ne sustrage de la a face sport? Lipsa de...

ACTIVITATI FIZICE CARE CRESC REZISTENTA OASELOR

ACTIVITATI FIZICE CARE CRESC REZISTENTA OASELOR Activitatea fizica nu doar ca te mentine in forma, dar te si binedispune, prin faptul ca ajuta la eliminarea...

Abductia piciorului la sol

Abductia piciorului la sol Culcati-va pe podea, in pozitia laterala, cu sprijin pe bratul indoit. Ridicati piciorul cat puteti de mult, cu genunchiul permanent in...