Stilul de viata dupa un infarct miocardic

Stilul de viata dupa un infarct miocardic

Majoritatea oamenilor care au supravietuit primului atac de cord (asa cum mai este numit infarctul miocardic) pot avea o viata normala si productiva. Pentru a te asigura ca si tu poti avea o viata normala, exista cativa pasi pe care trebuie sa ii urmezi dupa ce ai suferit un infarct miocardic.

Retine toate detaliile despre medicamentele tale

In mod normal, vei sta in spital pana la o saptamana dupa un atac de cord, dar daca ai complicatii sau ai fost supus(a) altor proceduri, cum ar fi operatia de bypass, cel mai probabil vei sta mai mult internat(a).

Unul dintre primele lucruri pe care le vei observa in spital este ca rutina ta in ceea ce priveste medicamentele s-ar putea modifica. Medicul tau s-ar putea sa ajusteze dozajul sau numarul de medicamente pe care le iei. Cel mai probabil, medicul te va trece si pe medicamente noi. Acestea vor trata si vor controla simptomele tale si factorii care au dus in primul rand la infarctul miocardic.

Este important sa discuti cu medicul tau despre medicamentele pe care le iei:

  • asigura-te ca stii numele tuturor medicamentelor pe care le iei,
  • asigura-te ca ai inteles bine cum si cand sa le iei,
  • asigura-te ca il intrebi pe medic despre efectele secundare,
  • asigura-te ca inveti ce face fiecare medicament si de ce il iei,
  • fa-ti o lista cu toate medicamentele pe care le iei si tine-o la tine in cazul unei urgente sau daca trebuie sa discuti cu un alt medic despre tratamentul tau.

Nu iti ignora emotiile

Dupa un infarct miocardic, este normal sa simti:

Acestea dureaza adeseori intre 2 si 6 luni. Emotiile si afectiunile de natura psihologica iti pot afecta:

  • capacitatea de a face exercitii fizice;
  • viata de familie si viata profesionala,
  • recuperarea in general.

Modificarile pe care va trebui sa le faci in stilul de viata

De acum, va trebui sa faci unele lucruri pentru ca acestea te ajuta sa iti reduci riscul unui alt atac de cord si riscul de a suferi de alte boli coronariene:

  • Renunta la fumat – daca fumezi, cel mai important lucru pe care il poti face (nu doar pentru inima ta, ci pentru intregul tau sistem) este sa renuti la tigari. De asemenea, renuntarea la fumat este una dintre cele mai grele schimbari, insa medicul tau te poate ajuta.
  • Trateaza hipertensiunea arteriala si colesterolul marit (hipercolesterolemia) – ambele iti pot deteriora arterele. In timp, ele iti cresc riscul de a suferi un infarct miocardic si de a avea un accident vascular cerebral (AVC). Exercitiile fizice, o dieta sanatoasa si modificarile in ceea ce priveste stilul de viata activ te pot ajuta, dar acestea s-ar putea sa nu fie suficiente. Medicul iti poate prescrie medicamente pentru a te ajuta sa eviti recidiva unui eveniment cardiovascular.
  • Tine sub control diabetul si obezitatea – acestea sunt factori de risc majori pentru bolile de inima si pentru atacul de cord. Daca ai diabet, este important sa discuti cu medicul tau pentru a tine glicemia in limite normale. Exercitiile, fieta si, in unele cazuri, medicamentele pot ajuta. Discuta cu medicul pentru a pune la cale un plan eficient. Obezitatea poate duce nu doar la boli cardiovasculare, ci si la diabet. Medicul tau te poate ajuta sa gasesti o modalitate prin care poti manca alimente sarace in calorii, in timp ce ai activitati fizice care te ajuta sa arzi mai multe calorii. El iti poate recomanda un medic nutritionist si te poate indruma sa alegi un program de exercitii fizice nu foarte solicitante.
  • Alege o dieta sanatoasa, care iti protejeaza inima – discuta cu medicul tau pentru a gasi dieta sau regimul alimentar care ti se potriveste:

* sa aiba un continut redus de grasimi nesanatoase;
* sa contina 4-5 portii de fructe si legume pe zi;
* are cel putin doua portii de peste pe saptamana;
* include cel putin 3 portii mici (a cate 30 de grame) de cereale integrale, bogate in fibre, in fiecare zi;
* are un continut redus de sare/sodiu (mai putin de 1500 mg pe zi);
* contine nu mai mult de 1 litru de bauturi indulcite cu zahar pe saptamana;
* nu contine carnuri procesate.

Este posibil sa ai si alte restrictii alimentare, din cauza medicamentelor pe care le iei. Intreaba medicul daca exista alimente pe care nu ai voie sa le mananci si ce alte schimbari trebuie sa faci in stilul de viata.

Valorile mari ale colesterolului favorizeaza riscul de reapariţie a evenimentelor cardiovasculare majore (infarct miocardic, accident vascular cerebral sau boala arteriala periferica) ce va pot pune in pericol viaţa. Riscul este cu atat mai mare cu cat s-a produs deja un eveniment cardiovascular major.

Nu-ţi pune viaţa in pericol! Fa-ţi acum testul de risc al reapariţiei evenimentului cardiovascular major!

Sursa foto: Shutterstock