Puteți să pierdeți în greutate în timp ce hula hooping


Pagina principala Cele mai bune exerciții Hula Hoop ponderate pentru pierderea în greutate și mușchii tonifiați Dacă doriți să pierdeți grăsimea abdominală și să vă tonificați abdomenul, hula hooping poate fi exercițiul perfect pentru dvs. Adesea asociem hula hooping ca activitate a unui copil, dar este de fapt o formă de exercițiu incredibil de eficientă, indiferent de vârstă - vizând mușchii de bază pentru a vă ajuta să dezvoltați abdomeni puternici și tonifiați.

Cum se calculează caloriile arse cu un cerc Hula

Răsucind cercul în jurul tău, burtă, brațe și picioare, este mai versatil decât se așteaptă adesea oamenii și oferă un antrenament complet pe tot corpul.

Așadar, uitați să stați în picioare și crunch-uri în această lună și să vă răsuciți șoldurile și să începeți cu niște exerciții de hula hoop ponderate! Pentru cei care caută o nouă rutină de exerciții sau antrenament, adăugarea cercurilor hula ponderate în mix este o modalitate excelentă de a vă menține fitness-ul distractiv și antrenant. Cercurile îți permit să devii creativ cu antrenamentele și să le folosești în orice mod funcționează pentru tine.

Puteți lucra cu corpul dvs. Arde calorii la fel de mult ca un kickboxing sau un exercițiu aerob! Odată ce ți-ai luat un hula hoop ponderat, poți să te antrenezi oricând ți se potrivește - tot ce ai nevoie este puțin spațiu.

Hoop pentru pierderea în greutate

Hula mbr pierderea în greutate a fost, de asemenea, asociat cu beneficii pentru sănătatea mintală.

Antrenament Hula Hoop ponderat pentru începători Urmăriți videoclipul de antrenament hula hoop de mai jos pentru câteva inspirații și idei pentru început. Aceasta este modalitatea perfectă pentru începători de a începe călătoria lor în lumea hula hooping. Lista ponderată de exerciții Hula Hoop Intindere laterală Întinderea laterală este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă pregăti pentru antrenamentul cu hula hoop.

puteți să pierdeți în greutate în timp ce hula hooping

Chiar dacă intenționați să faceți un antrenament rapid în timp ce vă uitați la televizor, întinderea nu poate fi ignorată. Cu întinderea laterală, țineți cercul în aer și mișcați ușor dintr-o parte în alta.

Acest lucru ar trebui să relaxeze puteți să pierdeți în greutate în timp ce hula hooping și să te pregătească pentru exercițiile de cerc.

  • Pierdere avansată în greutate prattville alabama
  • Fat burn t națiune
  • Cum se calculează caloriile arse cu un cerc Hula - Sănătate -
  • Wrap pentru pierderea în greutate||year|IMAGESNAMES obruch-dlya-pohudeniya / IMAGESNAMES

Hula Hooping cu poziție înainte Aceasta este probabil poza iconică pentru hula hooping. Cu cercul în jurul taliei, așezați un picior ușor în fața celuilalt.

Are un hula hoop ajutor cu pierderea in greutate? - Echipamente sportive

Este posibil să dureze un pic de practică până când puteți menține cercul rotindu-vă în jurul taliei. Odată ce ați însușit acest lucru, puteți începe să accelerați.

How to learn hula hoop - 3 Day Challenge - How to waist hoop - Effective Lockdown - Hula Hoop

Hula Hooping cu poziție largă Similar exercițiului de mai sus, aici vom lua o poziție mai largă. Acest lucru implică mușchi ușor diferiți și ne ajută să valorificăm versatilitatea exercițiilor de cerc pentru a lucra corpul din unghiuri diferite. Cercuri de braț Pentru cercurile brațelor, vom plasa brațele în aer și vom roti cercurile în jurul lor. Acesta este un exercițiu excelent pentru tonifierea brațelor superioare.

  • Ragnarok fat burner
  • Pierderea în greutate în timp ce pe cymbalta
  • Hula Hoop - anvelope de fitness pentru scăderea în greutate
  • Înfășurarea diametrului pentru pierderea în greutate. Hoop Hulahup pentru pierderea în greutate

Puteți face brațe individuale sau ține-le împreună și efectuați exercițiul cu ambele brațe împreună. Hula Hooping Single Leg Pentru acest exercițiu, răsuciți cercul ponderat în jurul taliei și ridicați încet un picior.

puteți să pierdeți în greutate în timp ce hula hooping

Încercați să țineți această poziție cât de mult puteți. Acest lucru este incredibil de eficient la îmbunătățirea echilibrului, deoarece te vei dezechilibra constant pentru a învârti cercul.

Repetați pentru celălalt picior după ce ați terminat.

Strâns și subțire - pierde în greutate cu cercul hula

Hula Hooping Squat Acesta este un alt exercițiu destul de avansat, dar care oferă o mulțime de beneficii dacă îl puteți perfecționa. Învârtindu-vă cercul în jurul taliei, ghemuiți-vă încet și în sus din nou.

puteți să pierdeți în greutate în timp ce hula hooping

Pe măsură ce vă ghemuiți, este posibil să trebuiască să ridicați cercul mai sus în corp, deci trebuie să controlați mai multe lucruri simultan. Pentru a crește dificultatea, căutați variații de genuflexiune, cum ar fi ghemuitul hindus sau ghemuitul asiatic. Hoop Passing În acest exercițiu, vă puteți odihni în sfârșit de la răsucirea cercului. În schimb, veți fi în picioare pe pământ și veți ține cercul în mână. Cu mâinile întinse în față, treceți cercul în jurul corpului de la o mână la alta. Acest lucru vă va angaja umerii și brațele.

Lunge cu brațul Hula Hooping Pentru a efectua acest exercițiu, efectuați o lovitură cu brațele ridicate. Rotiți cercul în jurul brațelor în timp ce vă îndreptați spre fiecare picior.

Are un hula hoop ajutor cu pierderea in greutate?

Acest lucru oferă un antrenament complet al corpului, cu picioarele și fesierii tonifiați cu lunges, iar partea superioară a corpului dvs. Hoop Roll Pentru a termina, dacă aveți puțin spațiu, rulați cercul lângă dvs. Acest lucru este foarte versatil și puteți face acest lucru în timp ce vă aruncați, ghemuiți, alergați sau mergeți. Oferiți exercițiilor Hula Hoop Cercurile hula ponderate nu costă prea mult, așa că merită să le investiți dacă doriți să vă formați și să vă activați, în timp ce vă distrați în același timp.

Ușurința de utilizare și versatilitatea fac din hula hoop o opțiune fantastică pentru puteți să pierdeți în greutate în timp ce hula hooping.