Pierderea în greutate sărbătoare


Valentin Vasile, specialist în nutriție pentru pierderea în greutate, interviul zilei

Vrei mai multe știri? Înscrieți-vă la buletinele informative MedicineNet!

pierderea în greutate sărbătoare pierdere în greutate nutrilite

Dietele cu conținut scăzut de calorii funcționează, dar pot fi dificil de urmat. O abordare mult mai simplă a pierderii în greutate ar putea fi doar oprirea consumului zilnic. Se numește post alternativ de zi ADF. Așa cum sugerează și numele, te înfometezi postind într-o zi și apoi sărbătorești următoarea, iar apoi repeti acel model din nou și din nou.

PIERDEȚI ÎN GREUTATE ÎNTR-UN TIMP SCURT DUPĂ SĂRBĂTORI - SFATURI PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE

În doar studiul de o pierderea în greutate sărbătoare al dietei ADF, voluntarii din studiu au pierdut mai mult de șapte kilograme. Chiar și cu acea hrană suplimentară în zilele de sărbătoare, voluntarii studiului au consumat în continuare mai puține calorii în general din cauza zilelor lor de post, au explicat cercetătorii.

Madeo a spus că cercetătorii nu au studiat modul în care dieta ADF s-ar putea compara cu alte tipuri de diete intermitente de post sau cu o dietă mai tipică cu conținut scăzut de calorii. El a spus că studiul ADF nu pare să aibă niciun impact asupra sistemului imunitar cel puțin în acest studiu pe termen scurtdar că dietele care se bazează pur și simplu pe un aport caloric mai mic pot diminua funcția sistemului imunitar.

Semne și simptome asociate

De ce funcționează postul intermitent? Dietele intermitente de post au atras multă atenție în ultimii pierderea în greutate sărbătoare.

pierderea în greutate sărbătoare consilier de pierdere în greutate lângă mine

O serie de vedete, precum Beyonce și Jimmy Kimmel, se zvonește că folosesc postul intermitent pentru a slăbi. Pe lângă ADF există o serie de variante pentru post. Unii oameni mănâncă, ca de obicei, pentru un anumit număr de zile pe săptămână, iar apoi pot să postească sau să mănânce foarte puțin în restul săptămânii.

pierderea în greutate sărbătoare spandex slimming lenjerie de corp

Unele persoane restricționează numărul de ore pe care le consumă în timpul zilei, mâncând doar de la 7 a. A trecut de la de lire sterline înainte de o dietă intermitentă de post la de lire sterline, șapte luni mai târziu. A spus Sklar CNN că mănâncă doar între orele 12 p.

  1. Cel mai bun ceai pentru a arde grăsimea burtă
  2. Tu ce crezi?
  3. Dieta rapidă și de sărbătoare funcționează pentru pierderea în greutate
  4. Pierdeți în greutate în anul nou - Puteți pierde celulita cu pierderea în greutate

De asemenea, a început să mănânce mai sănătos și să facă mișcare. În noul studiu, echipa Madeo a recrutat 60 de persoane, toți adulți sănătoși, neobezi.

pierderea în greutate sărbătoare 16 kg pierdere în greutate

În medie, aceștia au fost ușor supraponderali la începutul studiului. Jumătate dintre voluntarii studiului s-au bazat pe un plan de post zilnic pentru o lună.

Pagina principala 8 sfaturi pentru a evita creșterea în greutate de sărbători Crăciunul vine în curând și milioane de persoane care fac dietă se luptă să-și îndeplinească obiectivele de greutate. Neîngrășarea în timpul sărbătorilor poate fi dificilă pentru persoanele care doresc să slăbească sănătos.

Deci, într-o perioadă de 48 de ore, au mâncat doar pe o perioadă de 12 ore. Pierderea în greutate sărbătoare în acest timp nu a fost restricționată. Celelalte 30 de persoane au mâncat așa cum au făcut în mod normal, fără restricții.

pierderea în greutate sărbătoare slabim sanatos si repede

Grupul care a mâncat în mod normal a crescut în medie mai puțin de jumătate de kilogram. În plus față de pierderea în greutate, grupul rapid și de sărbătoare a văzut, de asemenea, modificări sănătoase ale factorilor de risc ai bolilor de inimă, cum ar fi colesterolul scăzut, potrivit autorilor studiului.

1. Abuz de Atitudinea Partidului

În ciuda acestor descoperiri pozitive, cercetătorii încă nu recomandă dietele ADF pentru toată lumea, deoarece efectele pe termen lung ale acestei diete nu sunt cunoscute. Ce se întâmplă dacă aveți un loc de muncă activ fizic? Corpurile noastre sunt în regulă să nu mănânce o vreme, dar sunt mai fericiți când avem o sursă consistentă de acupunctura slabit sănătoase pentru a furniza substanțele nutritive necesare pentru îndeplinirea sarcinilor ne provocăm corpurile cu fiecare zi ", a spus ea.

În plus, Heller a adăugat că este important să învățați cum să vă îmbunătățiți stilul de viață.

  • 8 sfaturi pentru a evita creșterea în greutate în zilele de sărbătoare Pierderea în greutate
  • O dietă cu conținut scăzut de calorii funcționează, dar poate fi dificil de respectat.

Trebuie să creați un model de alimentație sănătoasă cu care să puteți trăi. Studiul a fost publicat online pe 27 august în Metabolismul celular.