Pierderea de grăsime de 5 zile split. Antrenament pentru pierderea grăsimii de 5 zile pentru a fi rupt


Bodybuilding Antagonist Muscle Workout Split by Hugo Rivera Share on Facebook Share on Twitter Lucrați împotriva grupurilor de mușchi în fiecare antrenament pierderea de grăsime de 5 zile split culturism Într-o partiție antrenament sporită a mușchilor, antrenamentele pentru culturism sunt concepute pentru a instrui părțile corpului pentru a se opune grupurilor musculare în fiecare zi.

Aceasta este una dintre căile mele preferate de a se antrena în afara sezonului și a fost unul dintre modurile în care legendele culturismului, cum ar fi Dave Draper și acum guvernatorul Arnold Schwarzegger, se foloseau pentru trenuri de cele mai multe ori.

pierderea de grăsime de 5 zile split

Există mai multe avantaje pentru această divizie de antrenament: Acesta poate economisi timp dacă vă decideți să suprasetați grupuri musculare opuse cum ar fi pieptul și spatele. Vă poate ajuta să câștigați puterea dacă decideți să alterați seturile unui grup muscular cum ar fi pieptul și seturile grupului muscular cum ar fi spatele în timp ce vă odihniți între ele.

De exemplu, dacă executați o presă înclinată, urmată de 90 de secunde de odihnă, apoi efectuați o tragere cu mâner larg, urmată de 90 de secunde de odihnă, veți fi în totalitate trei minute, plus timpul necesar pentru a efectua trage-up-uri înainte de a vă întoarce la banca înclinată din nou.

pierderea de grăsime de 5 zile split

Veți observa, de asemenea, că puterea dvs. Există câteva căi în care am creat un antrenament antrenamental pentru culturism muscular. Mai multe culturisti cu talent genetic ar putea sa scape cu mai mult, dar aceasta suma functioneaza pentru majoritatea.

pierderea de grăsime de 5 zile split

Frecvența înțeleaptă, trei zile și o zi liberă este bună peste 40 de pierderi rapide câștigurile în masă. Dacă sunteți în căutarea pentru pierderea de grăsime, de a face șase zile la rând și apoi odihnă pe a șaptea lucrări cel mai bine dacă timpul permite.

pierderea de grăsime de 5 zile split

Puteți, de asemenea, să rotiți zilele care durează 5 zile și două zile libere care lasă sfârșitul săptămânii sau trei zile, o zi liberă, 2 zile și o zi liberă ceea ce permite joi și duminică oprirea. Hardgainers beneficiază cel mai mult de două zile, o zi liberă, o zi și o zi liberă.

Alternativ, ei pot face doar antrenament luni, miercuri si vineri, facand fiecare antrenament doar o data pe saptamana.

pierderea de grăsime de 5 zile split