Pentru un abdomen plat, mananca mai des aceste legume!

Pentru un abdomen plat, mananca mai des aceste legume!

Legumele ar trebui sa fie nelipsite de la orice masa. Asemeni paharului de apa ce trebuie baut inainte de orice activitate pe care vrei sa o desfasori.

Am putea spune ca legumele se impart in doua categorii si anume cele care contin amidon ( cel mai bun exemplu fiind cartoful) si cele care nu au deloc amidon.

Anumite legume iti pot oferi senzatia de satietate mult mai repede si o pot mentine un timp mult mai indelungat, in felul acesta intr-un timp relativ scurt vei vedea diferente bune in ceea ce priveste stratul adipos de la nivelul abdomenului. Și asta tocmai din cauza faptul ca mentinand senzatia de satietate timp indelungat, te vei tine la distanta de mancarea nesanatoasa si de orice alta tentatie nesanatoasa.

Consuma rondele de legume

Vrei sa rontai ceva seara cand stai in fata televizorului si in acelasi timp sa fie sanatos? Atunci prepara-ti chipsuri sanatoase din legume.

Una dintre cele mai sanatoase legume, prietena de altfel cu silueta ta este morcovul. Gustos, satios, il poti consuma atat in stare cruda cat si gatita, simplu sau in salata.

Nu te mai gandi la numarul de calorii atunci cand consumi legume, important este sa nu fie prajite.

Afla care sunt cele mai eficiente exercitii pentru abdomen

Țelina are efect diuretic

Despre telina se spune ca este buna pentru barbati, ei bine, aceasta leguma este buna pentru oricine si poti consuma atat frunzele cat si radacina de la ea.

Contribuie la procesul de digestie, stimulang pofta de mancare si in acelasi timp oferind un veridic efect diuretic care va sustine eliminarea toxinele prin intermediu urinei.

Fiind slab calorica, telina te va ajuta sa pierzi rapid atat in centimetri cat si in kilograme.

Fie ca alegi sa o consumi sub forma de salta, fie sub forma de suc sau smoothie, telina este extrem de delicioasa si sanatoasa.

Conopida, sursa buna de fibre

Vrei sa slabesti? Ai probleme cu digestia? Tranzitul intestinal iti da mari batai de cap? Atunci consuma cat de des poti conopida mai ales in stare cruda.

Fiind bogata in fibre alimentare, fitonutrimenti, antioxidanti cat si vitamine mai ales vitamina C este o varianta extrem de sanatoasa si satioasa. Poate inlocui cu brio spre exemplu piureul de cartofi, aceasta neavand deloc amidon.

Carnea o poti inlocui cu ciupercile, acestea din urma putand fi asociate cu orice alta leguma sau proteina. Ciupercile fiind sarace in calorii insa bucurandu-se de o cantitate mare de fibre care totodata furnizeaza si foarte multe vitamine si minerale organismului uman, in special vitaminele B2, B3, B5.

Castravetele te hidrateaza bine

Avand un continut bogat de apa, peste 95%, castravetele este cap de afis in cazul curelor de slabire si mai ales daca vrei sa scapi de tesutul adipos de pe abdomen.

Proprietatile sale diuretice te vor ajuta sa scapi mai rapid si intr-un mod facil de toxinele acumulate in organism.