Motivatia la inceput de an – cum o gasesti si cum o pastrezi?

Motivatia la inceput de an – cum o gasesti si cum o pastrezi?

Iti e greu sa te desprinzi de atmosfera de sarbatoare, specifica vacantei de iarna ce abia s-a incheiat? Ei bine, exista cateva metode prin care iti poti recapata si pastra motivatia.

Este important sa incepi noul an cu dreptul asa ca iata cum iti poti recapata motivatia.

Nu te mai plange – nu lamentarile sunt cele care te ajuta sa iti recapeti motivatia, ci dorinta de a iti intra in ritm cat mai rapid. In ciuda oboselii si a lipsei de chef, fa un efort, aduna-te si pune-te pe treaba. Vei observa ca iti va reveni dorinta de a munci pe masura ce te implici tot mai mult in lucrurile pe care le ai de facut.

Foloseste afirmatii pozitive – afirmatiile pozitive te vor ajuta sa iti recapeti determinarea. Nu spune “nu pot”, ci incurajeaza-te incontinuu si motivatia nu va intarzia sa apara. Si citatele motivationale te pot ajuta sa te repui in miscare la inceput de an, asa ca nu ar strica sa citesti cateva, poate chiar sa iti pui un citat, doua, pe ecranul telefonului sau pe cel al computerului, pentru a iti recapata motivatia pe parcursul zilei.

Seteaza-ti un set de obiective pentru noul an – pentru a obtine rezultate bune, trebuie sa iti setezi obiectivele pentru noul an. Fa-ti o lista cu telurile pe termen scurt, dar si cu cele pe termen mediu, astfel incat sa stii exact ce ai de facut pana la final de an. Facand lista obiectivelor, iti vei reaminti ce iti doresti si vei fi mai motivat sa dai tot ce ai mai bun pentru a obtine lucrurile dorite. Poti reciti lista la cateva zile sau macar o data pe saptamana, pentru a iti aminti ce ai de facut.

Ridica-te de la birou de cateva ori pe zi – ridicandu-te de pe scaun, pui in miscare tot sistemul sanguin. Accelerarea cicrulatiei sanguine iti pune si mintea in miscare si te ajuta sa te simti mai determinat. Asadar, fa-ti un obicei din a te ridica, din cand in cand, de pe scaun. Profita de aceste pauze pentru a purta conversatii cu colegii tai – o atmosfera placuta la locul de munca face lucrurile mai usoare pentru oricine.

Pune-ti muzica – o muzica bine aleasa, pe care o asculti in casti, te va ajuta sa te pui in miscare si sa iti recapeti motivatia de a face o sumedenie de lucruri la inceput de an. Fa-ti un playlist care sa te puna in miscare si sa iti ofere o stare e bine. Cu cat esti mai deprimat din cauza ca sarbatorile au trecut, cu atat mai greu iti va fi sa iti recapeti determinarea.

Mediteaza pentru a-ti recapata concentrarea – prin meditatie, creierul este antrenat sa se concentreze mai usor. Practicand meditatia cu regularitate, vei reusi sa iti readuci atentia acolo unde iti doresti de fiecare data cand e necesar.  Meditatia te invata si sa iti controlezi gandurile, ceea ce inseamna ca vei invata sa ignori gandurile care nu aduc nimic bun, ba chiar iti scad productivitatea.

Sursa foto: Shutterstock