Exercitii pentru slabit gambe


exercitii pentru slabit gambe

Dietă şi slăbire Sănătate Ai gambele groase şi ţi-e frică să faci sport, ca să nu faci muşchii şi mai mari? Nu te încape nicio pereche de cizme în afară de cele din cauciuc şi ai vrea şi tu să ai picioare sexy în rochii scurte? Vezi cum să-ţi subţiezi gambele rapid şi eficient.

PICIOARE SUBTIRI IN 10 ZILE - Exercitii Pentru Picioare Subtiri - Acasa

Scapă de grăsime Exerciţiile cardio, cum ar fi alergatul, marşul forţat, înotul sunt perfecte pentru început, ca să scapid e grăsimea în exces din corp. În plus, majoritatea exerciţiilor cardio antrenează picioarele şi ard grăsimea din pulpe şi gambe.

Evită mersul de bicicletă şi alte exerciţii cardio mai grele, care adaugă masă musculară în zona picioarelor.

exercitii pentru slabit gambe

Ridică greutăţi mici Exerciţiile de tonifiere a gambelor ajută dacă vrei un look mai subţiat şi piele mai fermă în zona cu probleme. Ridică de mai multe exercitii pentru slabit gambe greutăţi mici, în loc să ridici greutăţi mari de câteva ori.

exercitii pentru slabit gambe

Tonifiază fundul Unul dintre motivele pentru care ai gambe groase este exercitii pentru slabit gambe fesele şi coapsele nu au muşchiid estul de tonifiaţi, ceea ce înseamnă că toată greutatea corpului se lasă pe partea de jos a picioarelor. Înăreşte muşchii din partea superioară a picioarelor, prin fandări, genuflexiuni, ridicări laterale din şold şi evită săriturile de pe loc, care solicită gambele.

exercitii pentru slabit gambe

Stretchingul ajută Exerciţiile de stretching sunt bune pe post de încîlzire, înainte de antrenamente, dar sunt recomandate şi dacă vrei să ai muşchii gambelor supli şi bine definiţi. Fă extensii şi fandări timp de secunde în serii de 10 minute în fiecare zi şi nu uita să repeţi astfel de exerciţii de stretching după fiecare sesiune sportivă. Nu uita genetica Uneori, modelul gambelor este moştenit genetic şi niciun exerciţiu din lume nu poate schimba ADN-ul tău.

exercitii pentru slabit gambe

Dacă ai picioare tonifiate şi eşti sănătoasă, poţi aeva mai multă energie să cauţi în magazine fuste care te avantajează şi cizme lungi care să încapă la fix. Nu uita că cel mai important este să fii sănătoasă şi fericită în pielea ta, iar unii bărbaţi iubesc femeile cu forme, fie ele şi sub formă de gambe groase şi picioare puternice.

exercitii pentru slabit gambe

Sursa foto picioare sexy femeie : hutterstock Citește și