Dieta de 13 zile originala


Mihai Neagu - Medic Nutritionist Dieta Daneza de 13 zile cu pui Dieta daneza cu pui constituie un regim alimentar foarte strict, care se intinde pe durata a 13 zile, ajutandu-ne sa slabim pana la 25 kilograme.

Cele 3 mese pe zi din dieta daneză

Este urmata in mod special de persoanele care vin din vacanta cu multe kilograme in plus, respectiv de oamenii care se afla in fata unui eveniment important vezi nunta si trebuie sa atinga o anumita greutate pentru a incapea in rochie sau costum. Principalul risc la care va veti expune adoptand-o este celebrul efect yo-yo.

5 moduri de a pierde grăsimea buricului

La finalul dietei, portiile de mancare vor trebui sa creasca gradual. Mancand moderat, dupa ce ati tinut dieta daneza, va asigurati, practic, de faptul ca acele kilograme in plus nu se vor intoarce impotriva dumneavoastra precum un bumerang. Cum reactioneaza organismul in primele zile? Gustarile intre mese, indiferent de natura lor, nu isi au locul in acest regim.

Regulile de baza ale dietei Daneze cu pui

Consum ridicat de apa si alte lichide. In cele 13 zile de dieta aveti voie sa consumati ceaiuri si cafeaua de dimineata. Incalcarea unei reguli va conduce la intreruperea dietei. Aceasta poate fi reluata, insa, la o distanta de minim 6 luni.

De asemenea, dieta de 13 zile poate fi repetata la un interval de doi ani. Prezinta un risc important pentru sanatatea noastra, de aici si pauza la care faceam referire anterior. Pentru a nu pune rapid kilogramele la loc, trebuie avuta o grija suplimentara in ceea ce priveste alimentele consumate dupa incheierea dietei, cantitati si nu numai.

De ce ar trebui să urmezi dieta daneza de 13 zile?

Alegeti sa mancati cat mai natural pentru a va mentine la o greutate optima! Meniul dietei Daneze pe zile Ziua 1 La micul dejun puteti consuma o ceasca de cafea sau o cana de ceai verde, in care aveti posibilitatea de a strecura si doua cuburi de zahar brun. Pranzul consta in doua oua fierte tari si aproximativ de grame de spanac fiert, plus o rosie.

La cina este recomandat sa mancam maxim de g de pui, preparat la abur sau dieta de 13 zile originala grill, alaturi de o salata. Extra, peste salata se poate stoarce lamaie.

Ziua 2 La amiaza, optati pentru un iaurt slab si g de sunca de pui.

Dieta Daneză - Sănătoasă sau periculoasă?

Cina poate fi aceeasi din ziua precedenta. Ziua 3 Micul dejun aveti de ales intre ceasca dieta de 13 zile originala cafea sau o cana de ceai verde, plus o felie de paine prajita.

Doua oua fierte si o portie de aproximativ g de sunca slaba vor fi suficiente pentru masa de pranz. Iar pentru cina avem la dispozitie urmatoarele: telina fiarta, o rosie si o portocala.

Dieta daneza – Dieta de 13 zile care schimbă metabolismul

Ziua 4 Mic dejun asemanator cu cel din ziua 3. La pranz, consumati ml de suc de mere fresh langa un iaurt slab. Seara, g branza de vaci slabaun ou fiert si un morcov ras! Ziua 5 Incepeti ziua cu un morcov dat prin razatoare. La amiaza, g pui fiert si g fasole verde fiarta, care va servi drept garnitura.

Pentru masa de cina avem ca sugestie o telina rasa amestecata cu iaurt slab. Ziua 6 Consumati cafea sau ceai indulcit cu zahar brun la micul dejun.

  1. Astfel, nu doar că pierzi kilogramele nedorite, dar, de asemenea, îţi îmbunătăţeşti metabolismul şi estompezi celulita.
  2. Creșterea în greutate înainte de pierderea de grăsimi
  3. Josh nichols pierdere în greutate
  4. Cafea și ceai.

La pranz alegeti o rosie mare si g broccoli asupra caruia vom stoarce o lamaie. Pentru cina, g de vita alaturi de o salata verde. Ziua 7 Prima masa a zilei va consta intr-o felia de paine prajita, alaturi de o cana de ceai.

cum u pierdeți în greutate în timpul somnului

La pranz vom opta pentru 2 oua fierte tari sau moi si doua rosii proaspete. Cina consta in g de iepure sau miel si un mar copt. Ziua 8 Indicata este o cana de cafea si maxim o lingurita de zahar la micul dejun. La pranz 2 oua posate si g de spanac. Vita la grill sau abur, alaturi de o salata de cruditati cu ulei de masline.

Ziua 9 Pentru prima masa a zilei alegeti o felie de toast si o cana de ceai. La cina un mix de telina, rosie si o para la final.

penn studiu de pierdere în greutate

Ziua 10 Un morcov crud ras la micul dejun. La pranz se va consuma un suc natural de portocale, ml si un iaurt slab. Seara optam pentru branza de vaci si un ou fiert. Ziua 11 Pentru prima masa a zilei 11 din dieta daneza, o ceasca de cafea si o paine prajita sunt optime.