Dieta cu linte: slabeşti 7 kilograme in 7 zile

Dieta cu linte: slabeşti 7 kilograme in 7 zile

Foarte multe diete care iţi promit ca vei scapa de kilogramele in plus te lipsesc de substanţele nutritive esenţiale, ceea ce inseamna ca in timpul regimului te vei simţi slabita, obosita şi fara vlaga. A venit timpul sa spui „adio“ dietelor restrictive şi sa incerci un stil de viaţa sanatos pe baza de linte.

Un ingredient multibenefic

Cunoscuta mai ales in ţarile orientale, lintea este o leguma care te ajuta sa slabeşti sanatos. Un remediu pentru o saptamana cu linte te va ajuta sa pierzi greutatea treptat şi te va proteja de efectul yo-yo nedorit. Doar 100 de grame de linte iţi ofera puţin peste 100 de calorii. O dieta cu linte de o saptamana iţi asigura toate substanţele nutritive de care ai nevoie: proteine, carbohidraţi, fibre, vitamine şi minerale.

Regulile dietei

La micul dejun, ai voie sa alternezi urmatoarele alimente: iaurt, cereale, fructe, paine prajita cu branza slaba şi roşii. La pranz şi cina trebuie sa incluzi in dieta mancare pe baza de linte, pe care sa o asociezi cu alte alimente sanatoase. Descopera cateva reţete uşor de preparat, pe care le poţi incerca cu succes in timpul dietei, fara sa iţi mai faci griji asupra kilogramelor in plus!

Ziua 1 – clatite din linte

Ai nevoie de 1 lingura de linte fiarta, 1 ceapa roşie tocata, 1 ou şi 2 linguri de faina. Paseaza lintea, adaugi ingredientele ramase şi formezi clatitele. Le poţi manca cu branza şi cu legume, in prima parte a zilei. Seara, poţi manca un humus preparat in casa, cu legume.

Gasesti exemple de meniu pentru urmatoarele zile