Cum sa obtii o silueta de balerina

Cum sa obtii o silueta de balerina

Frumoasa lume a baletului cere foarte multe sacrificii, nici nu e de mirare frumusetea balerinelor. Daca iti doresti si tu sa ai o silueta asemanatoare lor, iata care sunt micile secrete!

Cu reguli stricte si standarde fizice, totul fiind parca calculat dupa formule matematice clare, astfel incat povestea sa fie perfect creionata.

Balerinele nu au nevoie doar de o anumita gratie si frumusete fizica, ci si de o stare de sanatate buna care sa le permita sa faca miscare.

Astfel ca, odata intrate in aceasta lume frumusetea capata noi conotatii. Micile lor trucuri pot fi urmate de catre toata lumea fiind utile mai ales daca vrei sa te bucuri de un stil de viata sanatos.

Bea mai multa apa

Apa este un element vital, contribuie la foarte multe procese din organismul uman si reprezinta o portie de sanatate. Astfel ca balerinele sunt sfatuite ca orice beau sa dilueze cu apa pentru a diminua numarul de calorii.

Fie ca apelezi la gheata sau la apa minerala ori plata, intr-un timp scurt vei vedea pe propria ta piele efectele benefice, primul si cel mai bun fiind acela ca vei scapa de balonare.

Însa tine cont doar de un singur lucru: apa bauta imediat inainte si dupa masa va dilua acidul gastric, ingreunand digestia, deci este bine sa eviti aceste momente pentru a te hidrata.

Afla cand este contraindicat sa bei apa

Nu te infometa

Nu renunta la placerile tale, incearca doar sa gasesti variante sanatoase sau sa asociezi mereu o salata la orice vrei sa mananci.

Opteaza pentru preparate asiatice, acestea au foarte putine grasimi si contine de cele mai multe ori legume, fructe de mare si carne slaba.

În plus mancatul cu betele de bambus te va ajuta sa mesteci mai putin si mai bine, astfel digestia ta va fi mult mai facila si rapida.

Nu trebuie sa excluzi definitiv carbohidratii din alimentatia ta doar pentru a avea un corp suplu, tine cont de faptul ca acestia iti furnizeaza doza de energie necesara.

Alege sa mananci mereu portii mici si dese, fara a amesteca mai multe tipuri de proteina la o masa. Astfel ca se recomanda ca la o masa sa nu se regaseasca carne, lactate si oua.

Renunta la maioneza

Din cauza faptului ca se digera foarte greu, avand un numar foarte mare de calorii, maioneza este dusmanul sanatatii si al siluetei.

Încearca ca macar o zi la doua saptamani daca nu chiar una pe saptamana sa tii post negru. Gandeste pozitiv, consuma multa apa si vei vedea imediat cum apar rezultatele.

Bineinteles ca nu trebuie sa uiti de miscare, danseaza, alearga, joaca tenis, inoata…absolut orice iti face placere sa faci, actioneaza, nu mai sta pe ganduri.