Cum poate diabetul sa iti afecteze somnul?

Cum poate diabetul sa iti afecteze somnul?

Diabetul este o boala in care organismul este incapabil sa produca insulina in mod corespunzator. Acest lucru determina acumularea unor niveluri mari de glucoza in sange. In unele cazuri, simptomele hiperglicemiei pot avea un impact asupra somnului pacientului.

De ce diabetul iti afecteaza capacitatea de a dormi?

In cadrul unui studiu din 2012, cercetatorii au examinat asocierile dintre tulburarile de somn si diabet. Tulburarile sau intreruperile somnului includeau dificultatea de a adormi sau de a ramane adormit ori faptul ca pacientul dormea prea mult. Studiul a gasit o relatie clara intre tulburarile de somn si diabetul zaharat. Cercetatorii spun ca privarea de somn este un factor de risc semnificativ pentru diabet, iar acest factor poate fi uneori controlat.

Daca ai diabet, asta nu inseamna neaparat ca somnul tau va fi afectat. Este vorba mai degraba de acele simptome ale diabetului cu care te confrunti si de modul in care le gestionezi. Este posibil ca anumite simptome sa iti provoace probleme atunci cand incerci sa te odihnesti:

  • Hiperglicemia (nivelurile ridicate ale glucozei in sange) poate cauza urinari frecvente. Daca glicemia ta este mare in timpul noptii, este posibil sa te trezesti frecvent pentru a merge la baie.
  • Cand organismul tau are un surplus de glucoza, aceasta atrage ca un magnet apa din tesuturile tale. Acest lucru te poate face sa te simti deshidratat(a), facandu-te sa te ridici din pat pentru a bea un pahar cu apa.
  • Simptomele hipoglicemiei (o cantitate prea mica de glucoza prezenta in sange), cum ar fi tremuraturile, ametelile si transpiratia iti pot afecta somnul.

Tulburarile de somn care sunt legate de diabet

Agitatia in somn si intoarcerea de pe o parte pe alta in pat, toata noaptea, sunt frecvente in cazul persoanelor cu diabet zaharat. Desi acestea pot fi rezultatul simptomelor frecvente ale diabetului, o afectiune separata ar putea fi la baza lor. Exista cateva tulburari de somn si afectiuni care pot afecta somnul si care sunt mai des intalnite la persoanele cu diabet:

  1. Sindromul de apnee in somn- aceasta este cea mai intalnita tulburare de somn la persoanele cu diabet, potrivit healthline.com. Apneea in somn apare atunci cand respiratia, in mod repetat, se opreste si incepe pe parcursul noptii. In cadrul unui studiu din 2009, cercetatorii au constatat ca 86% dintre participanti aveau sindromul de apnee in somn, pe langa diagnosticul de diabet. Din acest grup, 55% sufereau de o forma severa de apnee in somn, incat aveau nevoie de tratament. Sindromul de apnee in somn este mai intalnit la cei cu diabet de tip 2 si asta pentru ca persoanele din acest grup au adeseori un exces ponderal, lucru care le poate afecta caile respiratorii.
  2. Sindromul picioarelor nelinistite – acesta este caracterizat de o nevoie constanta de a-ti misca picioarele. Este cel mai intalnit in orele din timpul noptii, lucru care poate insemna ca pacientilor le este mai greu sa adoarma sau sa isi mentina somnul. Sindromul picioarelor nelinistite poate sa apara din cauza unei deficiente de fier. Daca crezi ca suferi de aceasta tulburare, fa-ti o programare la medicul tau, pentru ca acesta sa iti analizeze simptomele.
  3. Insomnia – este caracterizata de episoade recurente in care persoanei ii este foarte dificil sa adoarma si sa ramana adormita. Ai un risc mai mare de insomnie daca ai un nivel crescut de stres, pe langa valori foarte mari ale glicemiei. Este recomandat sa cauti un tratament pentru insomnie cu ajutorul medicului specialist, pentru a determina ce anume declanseaza aceasta problema.

Expertii asociaza lipsa somnului cu un echilibru hormonal afectat, care la randul lui iti poate influenta aportul de alimente si greutatea corpului. Daca ai diabet, te confrunti cu un cerc vicios. Este un lucru comun sa compensezi lipsa somnului prin faptul ca mananci o cantitate mare de alimente pentru a incerca sa obtii energie prin intermediul caloriilor. Acest lucru face ca glicemia ta sa creasca, asa ca iti va fi mai greu sa ajungi sa dormi un numar suficient de ore si apoi vei ajunge in aceeasi situatie, cand nu poti sa dormi. In plus, lipsa somnului iti creste riscul de obezitate. Faptul ca esti obez iti poate creste riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

Completeaza chestionarul disponibil aici pentru a afla daca diabetul tau este tinut sub control. Daca te incadrezi in

categoria de risc crescut, primesti un consult de specialitate gratuit, ce poate include si analize de sange pentru

determinarea stadiului curent de evolutie a diabetului!

Sursa foto: Shutterstock