Cinci SOLUȚII testate ȘTIINȚIFIC care te ajuta sa te lasi de fumat pentru totdeauna

Cinci SOLUȚII testate ȘTIINȚIFIC care te ajuta sa te lasi de fumat pentru totdeauna

Cinci SOLUȚII testate ȘTIINȚIFIC care te ajuta sa te lasi de fumat pentru totdeauna
Cinci SOLUȚII testate ȘTIINȚIFIC care te ajuta sa te lasi de fumat pentru totdeauna

Dependenta de tutun a fost si va fi un subiect fierbinte pentru intreaga tagma a cercetatorilor, care au reusit sa gaseasca cateva metode infailibile prin care se poate scapa de acest viciu. Glen Morgan, director de programe la Institutul National de Cancer din SUA vine cu cateva idei:

– Stabiliti-va un deadline pana la care sa renuntati la fumat. Asta va va da timp sa va obisnuiti treptat cu ideea ca urmeaza sa puneti capat acestui obicei

– Un „jurnal de fumat” va va ajuta sa vedeti in ce conditii simtiti nevoia imperioasa de a fumat. Spre exemplu, daca atunci cand beti cafea vi se face pofta de o tigara, ar fi mai bine sa alegeti un ceai, iar asocierea cu tutunul va disparea

– Alegeti-va un mentor. Cineva care a invins dependenta de fumat va poate fi un bun sfatuitor