Abdomenul plat se intretine cu aceste bauturi!

Abdomenul plat se intretine cu aceste bauturi!

Un abdomen frumos, lucrat, ferm se face in primul rand in bucatarie, alegand cu grija alimentele. De asemenea este necesar sa lucrezi partea musculara temeinic.

Aspectul fizic este strans legat de starea ta de sanatate. Desi pare ceva ilar, in realitate, cu cat ai o alimentatie mai bogata in zaharuri, grasimi, bauturi carbogazoase si devii mai sedentar, cu atat mai greu iti va fi sa-ti mentii o anumita greutate si sa te bucuri de sanatate.

O astfel de alimentatie previne formarea tesutului adipos la nivelul taliei, grasimea abdominala fiind cea mai nociva si greu de eliminat.

Ai grija la alimentatia ta

Profita din plin de gustul legumelor de sezon! Asigura-te ca ai parte cel putin 2 portii de legume si una de fructe zilnic. Hidrateaza-te constant si nu te sfii sa faci miscare.

Asta nu inseamna ca trebuie sa excluzi definitiv grasimile din alimentatie, ci trebuie sa le consumi doar pe cele bune. Astfel, daca alegi la micul dejun o bautura care cuprinde grasimi sanatoase, te vei bucura de energie pe tot parcursul zilei, iti vei suprima pofta de mancare exagerata si vei accelera tranzitul intestinal. Vei accelera procesul de eliminare a toxinelor si vei vedea rezultatele dorite intr-un timp relativ bun.

Afla care sunt cele mai bune exercitii pentru abdomenul plat

Combina cafeaua cu uleiul de cocos

Cu siguranta folosesti uleiul de cocos pentru a-ti ingriji pielea, insa acesta are adevarate calitati si daca il folosesti intern.

Astfel ca daca vrei sa te bucuri de un abdomen plat si un tranzit bun, alege sa pui in cafeaua de dimineata in loc de zahar si lapte o jumatate de lingurita de ulei de cocos si, daca iti place, si o jumatate de lingurita de unt de caju.

Poti sa prepari cafeaua si s-o treci printr-un blender ca sa amesteci bine ingredientele.

Asigura-te ca o servesti pe stomacul gol si asteapta macar o ora apoi pana la micul dejun. În acest timp este recomandat sa bei apa. Tranzitul tau se va activa si vei castiga o portie buna de sanatate.

Înlocuieste zaharul din cafeaua cu scortisoara

Un aliat pentru digestia si silueta ta este scortisoara. La o ceasca normala de cafea adauga o lingurita de scortisoara, o lingurita de ulei de cocos. Apoi, bucura-te de beneficiile acestei licori matinale.

Începe ziua cu un smoothie

Tot ce trebuie sa faci este sa amesteci o banana cu o lingura de ulei de cocos, o lingurita de unt de migdale, o lingurita de pudra de matcha, 200 grame de cafea, 50 grame de lapte de migdale si o mana de gheata.

Mixeaza bine aceaste ingrediente si savureaza-le!

Acest smoothie il poti consuma de asemenea la ora pranzului. Îti va oferi un plus de energie pentru restul zilei.