Genuflexiuni

Genuflexiuni Genuflexiunile se numara printre cele mai importante exercitii, deoarece implica mare parte din musculatura corpului. Puneti o haltera pe suportul pentru genuflexiuni si pozitionati-va...

PURTAREA CENTURII LATE IMBUNATATESTE FORTA EXPLOZIVA LA EXECUTIA GENUFLEXIUNILOR

PURTAREA CENTURII LATE IMBUNATATESTE FORTA EXPLOZIVA LA EXECUTIA GENUFLEXIUNILOR » PURTAREA CENTURII LATE IMBUNATATESTE FORTA EXPLOZIVA LA EXECUTIA GENUFLEXIUNILOR In timpul executiei unor miscari complexe...

Genuflexiuni cu gantere

Genuflexiuni cu gantere Luati cate o gantera in fiecare mana. Stand cu picioarele usor departate, spatele drept si privirea inainte, inspirati si indoiti genunchii pana...

Hack squat genuflexiuni la cadrul inclinat

Hack squat genuflexiuni la cadrul inclinat Asezati-va cu spatele lipit de aparat, umerii sub suporturile speciale si picioarele apropiate pe platforma fixa. Inspirati, eliberati...

BEAMFIT, FITNESS DE VIITOR

BEAMFIT, FITNESS DE VIITOR Cunoscut sub numele de beamfit sau beaming, aceasta metoda noua de fitness care-ti permite sa faci miscare incorporeaza o varietate de...

EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR

EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR Oricine urmareste dezvoltarea armonioasa a corpului nu trebuie sa neglijeze antrenarea riguroasa a membrelor inferioare. Aceasta regiune...

TEHNICI PENTRU CULTURISTII AVANSATI

TEHNICI PENTRU CULTURISTII AVANSATI Ca sa poti face trecerea de la stadiul de incepator la cel de avansat trebuie sa incorporezi in programul tau de...

TABATA, ANTRENAMENT IN 4 MINUTE

TABATA, ANTRENAMENT IN 4 MINUTE Totul e pe fuga; mananci pe fuga, te imbraci pe fuga, te speli pe dinti pe fuga, fugi dupa metrou...

PREGATESTE-TE PENTRU SKI!

PREGATESTE-TE PENTRU SKI! Este evident ca a inceput un sezon special, mult asteptat pentru aceia dintre noi care au o pasiune aparte: sporturile de iarna!...

DURERILE LOMBARE

DURERILE LOMBARE Durerile de spate sunt frecvent inregistrate atat la cei ce practica un sport, cat si la sedentari. Ele pot varia de la o...

CUM TE MENTII IN FORMA CAND PLECI IN VACANTA

CUM TE MENTII IN FORMA CAND PLECI IN VACANTA Toti asteptam cu multa nerabdare vacanta sau concediul, in care de obicei plecam din localitate cu...

PROGRAM DE INTRAT IN FORMA

PROGRAM DE INTRAT IN FORMA Unul dintre cele mai frecvent intalnite "fenomene" la sala este abandonul, datorita incapacitatii de a urma un program de antrenament...