Flotari la banca

Flotari la banca Asezati-va intre 2 banci orizontale, cu mainile pe o banca si calcaiele pe cealalta. Incepatorii pot sa tina calcaiele pe sol. Extindeti...

Flotari la paralele

Flotari la paralele Este un exercitiu destinat dezvoltarii masei tricepsului, in special zonei distale (langa cot). Ridicati-va la barele paralele si blocati coatele. Prin indoirea...

Ion Oncescu (campion skandenberg)

Ion Oncescu (campion skandenberg) Nu are rival in Romania, iar in lume ai putea sa ii numeri pe degete pe cei care i-ar putea pune...

EXERCITII PENTRU ARDEREA CALORIILOR

EXERCITII PENTRU ARDEREA CALORIILOR Antrenoarea vedeta a emisiunii "Big Looser", Jillian Michaels, a dezvaluit programul de exercitii compus de ea pentru tonusul si fermitatea intregului...

Provocarea de 28 de zile care iti va transforma radical corpul....

Provocarea de 28 de zile care iti va transforma radical corpul. Mii de oameni au incercat-o si au avut rezultate spectaculoase Accepta şi tu provocarea...

TEHNICI PENTRU CULTURISTII AVANSATI

TEHNICI PENTRU CULTURISTII AVANSATI Ca sa poti face trecerea de la stadiul de incepator la cel de avansat trebuie sa incorporezi in programul tau de...

TABATA, ANTRENAMENT IN 4 MINUTE

TABATA, ANTRENAMENT IN 4 MINUTE Totul e pe fuga; mananci pe fuga, te imbraci pe fuga, te speli pe dinti pe fuga, fugi dupa metrou...

PREGATESTE-TE PENTRU SKI!

PREGATESTE-TE PENTRU SKI! Este evident ca a inceput un sezon special, mult asteptat pentru aceia dintre noi care au o pasiune aparte: sporturile de iarna!...

CUM TE MENTII IN FORMA CAND PLECI IN VACANTA

CUM TE MENTII IN FORMA CAND PLECI IN VACANTA Toti asteptam cu multa nerabdare vacanta sau concediul, in care de obicei plecam din localitate cu...

PROGRAM DE INTRAT IN FORMA

PROGRAM DE INTRAT IN FORMA Unul dintre cele mai frecvent intalnite "fenomene" la sala este abandonul, datorita incapacitatii de a urma un program de antrenament...

ANTRENAMENT IN 9 MINUTE

ANTRENAMENT IN 9 MINUTE Lipsa de timp, bani, dispozitie, o calatorie de afaceri, o deplasare in afara orasului, musafiri nepoftiti sau pur si simplu ivirea...

SCHIMBA-TI ATITUDINEA FATA DE EXERCITIILE FIZICE

SCHIMBA-TI ATITUDINEA FATA DE EXERCITIILE FIZICE De cateva zile, o prietena buna de-a mea frecventeaza niste cursuri de Zumba, Salsa si in principal orice altceva...