4 statine din natura, care iti reduc colesterolul

4 statine din natura, care iti reduc colesterolul

Daca te intereseaza cum poti sa iti tii colesterolul sub control, afla ca ai la dispozitie si remedii naturale, pe langa medicamentele din clasa statinelor.

Daca stii ca ai colesterolul marit, atunci stii si ca acesta inseamna un risc mai mare de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Tocmai de aceea este important sa iti verifici nivelul colesterolului cu regularitate si sa dezvolti un plan de tratament impreuna cu medicul tau.

Desi exista pe piata mai multe medicamente care scad colesterolul (statine), retine si ca exista alternative naturale pe care le poti incerca. Daca vrei sa incerci sa reduci colesterolul fara sa iei medicamente, discuta mai intai cu medicul tau specialist despre ce suplimente iti recomanda.

Optiuni naturale pentru statine

Statinele naturale sunt suplimente alimentare care, potrivit healthline.com, sunt considerate de ajutor in scaderea colesterolului. Exista unele dovezi stiintifice care arata ca urmatoarele variante sunt eficiente cand vine vorba de reducerea nivelului colesterolului.

Drojdia de orez rosu

Numita si „red yeast rice”, drojdia de orez rosu este un tip de drojdie care creste pe orez. In unele zone din Asia, este un ingredient intalnit in dietele oamenilor. Ca supliment, drojdia rosie de orez este folosita pentru a trata numeroase afectiuni, inclusiv colesterolul marit (hipercolesterolemia), diareea si arsurile la stomac.

Ingredientul activ din drojdia de orez rosu este un compus numit monacolina, care blocheaza productia de colesterol. Acest compus este, totodata, un ingredient care se gaseste in medicamentul lovastatina. Potrivit Mayo Clinic, folosirea drojdiei rosii de orez poate reduce colesterolul total si nivelul trigliceridelor.

Psyllium este o planta care este folosita adeseori pentru a trata constipatia, deoarece contine mari cantitati de fibre alimentare. Semintele si taratele de Psyllium sunt partile plantei care sunt folosite in scop medicinal. De asemenea, Psyllium este vanduta si sub forma de pudra. Pudra poate fi adaugata in alimente, mancare sau amestecata cu apa. Dozele zilnice de 10 sau 12 grame sunt recomandate pentru a reduce colesterolul LDL, asa cum mai este numit colesterolul „rau”.

Schinduful

Schinduful mai este numit si fan grecesc. El este o planta care creste in anumite zone din Europa si din Asia de Vest. Semintele mici si maronii de schinduf au o istorie lunga, care arata ca au fost folosite pentru a trata diferite afectiuni. Exista chiar unele dovezi clinice care arata ca schinduful poate ajuta la scaderea colesterolului.

Poti cumpara schinduful ca planta (condiment de pus in mancare) sau sub forma de pudra. Semintele pentru gatit se gasesc, de obicei, in magazinele cu condimente indiene sau la supermarket. De asemenea, poti cauta variante de pilule concentrate sau suplimente lichide de schinduf. Exista, totodata, si ceaiuri pe baza de schinduf.

Pestele gras (cum ar fi somonul, tonul, sardinele si ansoa) este bogat in acizi grasi Omega-3. Acesti acizi grasi te pot ajuta sa scazi nivelul trigliceridelor si iti ofera o protectie sporita impotriva bolilor de inima. Daca stii ca nu exista suficient peste gras in dieta ta, poti sa iei suplimente pe baza de ulei de peste, discutand in prealabil cu medicul tau.

Completeaza chestionarul disponibil aici, iar daca te incadrezi in grupa de risc cardiovascular crescut primesti un consult de specialitate gratuit!

Sursa foto: Shutterstock